Wie können wir lernen, denen zu widerstehen, die versuchen, uns und unser Leben zu beeinflussen? Diese Formel hilft uns, zu lernen, wie wir in geeigneten Situationen denken, fühlen und handeln können. Im folgenden Beitrag können Sie die Übung nutzen, um Ihre Gedanken und Gefühle zu vertiefen.
Wenn Sie sehr ängstlich, nervös, aufgeregt, verängstigt oder in Panik sind, werden Sie nie in der Lage sein, sich in einer Situation, in der Sie unter Druck und Einfluss stehen, richtig zu verhalten. Beispiel: Ihr Chef hat Sie zu einer Besprechung gerufen und Sie werden nervös und ängstlich. Und wenn Sie in die Besprechung kommen, fangen Sie an, sich unangemessen zu verhalten, Ihre Gedanken sind verwirrt, Sie sagen Dinge, die Sie nie sagen würden, alles gerät außer Kontrolle, und jeder Kommentar des Chefs ist wie ein "Hammer auf den Kopf". Wenn Ihnen das passiert, sollten Sie wissen, dass Sie sich von Ihrem Chef beeinflussen lassen.
Wenn Sie wütend oder verletzt, frustriert oder verärgert sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie in Ihrer Umgebung explodieren. Wenn zum Beispiel Ihr Partner Sie kritisiert, wenn Sie kochen, erziehen, sich anziehen oder etwas sagen, oder wenn Ihr Kind in der Pubertät Ihre Meinung offen ignoriert und Sie das Gefühl haben, dass es Sie nicht respektiert, dann werden solche Gedanken und Gefühle Sie niederdrücken und Sie werden nachtragend und wütend werden. Und in diesem Einfluss werden Sie wiederum an sich selbst schuldig sein, weil Sie diese Gefühle tief in sich zugelassen haben.