Unsere Emotionen steuern unser Verhalten und unsere Handlungen, die einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität haben. Was machen wir mit diesen Emotionen? Entweder wir versuchen sie absichtlich zu unterdrücken und haben das Gefühl, dass wir sie nicht#verstecken#können#und unsere Wut#auf#Menschen werfen. Und in erstens und zweitens kontrollieren uns die Gefühle. Es stellt sich also heraus, sagen Sie, dass es schlecht ist, seine Gefühle zu zeigen und sie zu verstecken. Was soll ich dann tun? Heute möchte ich Ihnen eine Übung vorschlagen, die Ihnen helfen wird, Emotionen bewusst zu wählen.
Alles, was du brauchst, ist ein Blatt Papier und ein paar Farben oder Stifte. Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um sich selbst zu untersuchen, und schreiben Sie oben auf Ihr Blatt die Emotion, die Sie in sich selbst unterdrücken und mit der Sie nicht umgehen können. Das kann Wut, Angst, Traurigkeit usw. sein. Wiederholen Sie dies nach einem Tag mit einer anderen Emotion.
Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, werden Sie nach einer Weile eine Verbesserung Ihres emotionalen Zustands spüren. Am wichtigsten ist, dass Sie lernen zu wählen, ob Sie jetzt wütend, traurig oder glücklich sind.
Stellen Sie sich schließlich die folgenden Fragen, um sich selbst und Ihre Gefühle besser zu verstehen: "Wie fühle ich mich jetzt gerade? Welches Gefühl habe ich im Moment? Wirken sich diese Gefühle positiv oder negativ auf mich aus? Möchte ich jetzt einen anderen Staat wählen? Sei dir bewusst, dass du deine Emotionen wahrnimmst.
Und Denken Sie daran, dass Selbsthilfe gut ist, aber diese Medizin#ist nur;vorübergehend;wie ein Schmerzmittel, um den Schmerz zu überdecken. Um Ihre Schmerzen loszuwerden und sich besser zu fühlen, suchen Sie Psychotherapie für Beratung.
Alles Gute für Sie!